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這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育 | 科普時(shí)間

發(fā)布日期:2023-09-25 13:46:22 閱讀量:2829

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的有效途徑之一,但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就能長(zhǎng)高,如果運(yùn)動(dòng)方式不合理,可能會(huì)適得其反。建議家長(zhǎng)不要讓正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子,頻繁做以下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

1.長(zhǎng)跑

處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童年齡較小,身體各個(gè)組織和器官還沒(méi)有發(fā)育成熟,包括骨骼和肌肉。如果在這種情況下進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉,很可能會(huì)起到反作用。

長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量也比較大,特別是馬拉松運(yùn)動(dòng),會(huì)超過(guò)兒童骨骼和肌肉的承受范圍。盲目采取這種運(yùn)動(dòng)方式,容易造成骨骼和肌肉損傷,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響長(zhǎng)高。

2.舉重

舉重屬于壓縮性運(yùn)動(dòng),并不適合兒童和還在發(fā)育的青少年。他們的身體各組織發(fā)育不成熟,特別是關(guān)節(jié),盲目進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng),可能會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨損傷,影響軟骨細(xì)胞的分化和增殖,進(jìn)而阻礙骨骼生長(zhǎng),最終影響長(zhǎng)高。


(來(lái)源:健康中國(guó))

編輯:邱融融

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